Nên và không nên ăn gì khi đang bị viêm họng

Thời tiết lạnh kéo dài khiến cơ thể chúng ta dễ nhiễm lạnh và mắc bệnh viêm họng. Nếu bạn và người thân gia đình đang mắc phải triệu chứng này thì nên chú ý thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Những món nên ăn khi bị viêm họng

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-01

Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao có tác dụng kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cơ thể

Kẽm là hàm lượng dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, phòng chống bệnh viêm nhiễm, virus gây nên, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh, cơ thể ốm yếu.

Một số loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao mà người bệnh nên ăn là: hải sản, các loại nấm, các loại đậu.

Các loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-02

Vitamin C kháng khuẩn, xoa dịu họng

Vitamin C có công dụng thanh lọc thải độc tốt, bên cạnh đó còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, giảm bớt cơn đau rát họng.

Vitamin C có nhiều trong trái cây như: Cam, bưởi, táo,,… và những loại rau xanh đậm.

Mật ong

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-03

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả

Khi mắc các triệu chứng như viêm họng, đau rát cổ họng. Mật ong thêm vài lát chanh hoặc quất mỏng ngâm với nhau, ngậm trong miệng thì cổ họng sẽ xoa dịu rất nhanh.

Bởi mật ong có hàm lượng kháng khuẩn tốt, đồng thời tăng cường sức đề kháng có hiệu quả tốt trong việc trị viêm họng, chống virus gây bệnh. Vì vậy, mỗi sáng bạn có thể pha ly nước mật ong ấm và uống.

Ngoài công dụng xoa dịu họng, mật ong còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện vóc dáng, tăng sức đề kháng cho chị em phụ nữ.

Uống nhiều nước ấm

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-04
Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao có tác dụng kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cơ thể

Uống nhiều nước không chỉ để thanh lọc cơ thể mà còn bảo vệ cổ họng của bạn. Tuy nhiên, trời lạnh thì chúng ta nên lựa chọn nước ấm để uống, sáng sớm uống 1 ly nước ấm sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái, dễ chịu cổ họng hơn rất nhiều.

Ngoài thực phẩm trên, người mắc bệnh viêm họng có thể bổ sung những thực phẩm dễ nuốt, tươi mát để xoa dịu cổ họng. Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm ăn liền trong tủ lạnh.

Nhóm món ăn không nên khi đang bị viêm họng

Đồ ăn chiên, nướng

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-04
Đồ ăn chiên giòn gây cọ xát thành họng

Người đang bị viêm họng tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm chiên nướng như: Thịt nướng, tôm nướng, gà rán,… Bởi những món ăn này đã được chiên khô, khi nuốt xuống cổ họng sẽ cọ xát, tạo cảm giác đau rát cổ họng. Không những vậy còn có thể gây tổn thương cổ họng.

Đồ ăn cay

Khi đau họng, cổ họng sẽ sưng đỏ, nếu ăn thực phẩm cay nóng sẽ làm cho cổ họng sưng đỏ hơn. Không những vậy, thực phẩm cay nóng càng khiến chúng ta thêm nóng, khó chịu và đau rát họng hơn.

Đồ uống chứa cồn

nen-va-khong-nen-gi-khi-dang-bi-viem-hong-05

Đồ uống có cồn khiến họng sưng đỏ, gây viêm nặng hơn

Mặc dù cồn có tác dụng kháng khuẩn rất tốt nhưng khi bị viêm họng thì rượu bia càng khiến cho cổ họng thêm sưng và rát hơn.

Vì vậy, nên tránh những đồ uống có hàm lượng cồn, dù ít hay nhiều cũng nên hạn chế để sớm khỏi bệnh.

Chia sẻ thông tin hữu ích này
Facebook Twitter Google+

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

098 631 6518